Treningi

Aesthetic Body

Chcesz wysmuklić sylwetkę, albo zwiększyć ilości masy mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej a wszystko to w bezpieczny i zdrowy dla ciała sposób? Aesthetic body będzie treningiem dla Ciebie. Ps. Jego nieodzowną częścią jest dieta! Więcej na https://www.michalmaciaszek.pl/co-zrobic-zeby-miec-szesciopak/

Mobility & Flexibility

Jeśli chcesz wykonać ćwiczenia poprawnie a brakuje Ci zakresów w stawach, to albo pójdziesz w kompensację (będzie pracowało nie to co chcesz), albo się uszkodzisz. Mobility & Flexibility pomogą Ci nie tylko zyskać pożądane zakresy, ale i wzmocnić ciało, tak by ich kontrolowanie, nie stanowiło żadnego problemu. Więcej na https://www.michalmaciaszek.pl/jaki-pracowac-nad-zwiekszeniem-zakresow/

Trening siłowy

Z Ciężarem ciała. Jeśli nie umiesz wykonać poprawnie ruchu z ciężarem ciała to dokładanie sobie obciążenia tylko wyolbrzymi problem! Umiejętność kontroli własnego ciała w przestrzeni, jest niezbędnym elementem nie tylko profesjonalnych sportowców, ale i każdego człowieka chcącego dobrze czuć się w swoim ciele.

Wolne ciężary. Jesteś w stanie wykonać dany ruch z ciężarem ciała i nie sprawia to dla Ciebie problemu? Najwyższa pora żeby dołożyć trochę żelaza i poznać swój limit.

Maszyny. Idealne rozwiązanie dla ludzi po kontuzjach, którzy nie mogą pracować w pełnym zakresie, albo chcą bardzo dokładnie wypracować konkretne mięśnie.

Stanie na rękach i pozycje odwrócone

Stanie na rękach i świadomość ciała do góry nogami jest podstawą, jeśli ktoś chce zyskać sprawność w ciele. Element niezbędny dla akrobatów, capoeristas, crossfitu, gimnastyki, kalisteniki, jogi, tańca etc. Więcej na https://www.michalmaciaszek.pl/2017/05/przygotowanie-stania-rekach/

Lokomocje i Mikrobacje

Twój dotychczasowy trening zaczął Cię nudzić? Chcesz poruszyć nie tylko ciało ale i umysł? Polecam zagłębić się w lokomocje i mikorbacje. Nauka koordynacji, improwizacji i radzenia sobie z nieprzewidywalnymi sytuacjami sprawi, że nasza sprawność fizyczna wskoczy na zupełnie inny poziom!

Akrobatyka w parach i AcroYoga

Umiesz ruszać się w sterylnej przestrzeni, a co jeśli pojawi się w niej drugi człowiek? Czy uda Wam się zgrać i osiągnąć więcej niż bylibyście w stanie samemu?

Relaksacja i Rolowanie

Wielu z nas odczuwa ból, drętwienie, skurcze lub ma na codzień bardzo spięte ciało. Rolowanie daje nam możliwość zyskania świadomości swoich napięć i doraźnej pomocy.