TRENINGI PERSONALNE
Regularne spotkania na żywo w prywatnej sali treningowej na Gocławiu, u Ciebie w domu lub na wybranych siłowniach w centrum Warszawy (Aligatores i Harder). Kontakt na żywo z trenerem zapewnia wysoką jakość zajęć, motywuje i ułatwia systematyczną pracę.
| Współpraca na żywo obejmuje: |
|---|
| ★ Analizę poziomu umiejętności, asymetrii i słabych ogniw |
| ★ Ustalenie celów treningowych |
| ★ Spersonalizowany program treningowy |
| ★ Stały nadzór i korekty przy każdym ćwiczeniu |
| ★ Bieżący kontakt z trenerem |
| ★ Podsumowanie progresu |
| ★ Praca domowa dla chętnych |
ONLINE COACHING
To prowadzenie i nadzór w procesie realizacji Twoich celów treningowych. Możliwość pracy w dowolnym miejscu i czasie, dzięki czemu jest to doskonała propozycja dla osób spoza Warszawy. Online coaching to zajęcia indywidualne prowadzone przez kamerkę, spersonalizowany plan treningowy, pracę pod nadzorem, dokumentację postępów oraz kontakt z trenerem online.
| Współpraca online obejmuje: |
|---|
| ★ Analizę poziomu umiejętności, asymetrii i słabych ogniw |
| ★ Ustalenie celów treningowych |
| ★ Spersonalizowany program treningowy |
| ★ Bieżący kontakt z trenerem |
| ★ Korektę techniki wykonywanych ćwiczeń |
| ★ Video chat |
| ★ Feedback |
Warsztaty i Wyjazdy
- 30-31.01 Poznań – Movement Basics
| Współpraca warsztatowa obejmuje: |
|---|
| ★ Movement |
| ★ Mobilność i Rozciąganie |
| ★ Stanie na rękach i pozycje odwrócone |
| ★ AcroYoga |
| ★ Akrobatyka (także pod Poledance czy dla Tancerzy) |
| ★ Trening Gimnastyczny czy Kalisteniczny (także pod Crossfit) |
| ★ Rolowanie Blackroll |
| ★ Wykłady o ruchu i fizyczności. |