Zdrofit · Śródmieście
Chcesz się dobrze
czuć w swoim ciele?
Co mówią klienci
„Siła i Spokój to naprawdę najlepszy opis pracy z Michałem — zawsze są wyzwania, nie jest łatwo, ale bijący z Michała spokój sprawia, że nie jest to niezdrowa walka ze swoim ciałem, a raczej słuchanie i współpraca z nim."
„When I was looking for a trainer, I wanted someone who wouldn't make me feel embarrassed of my situation and would make me stay motivated. I highly recommend. The trainings catered to my needs and desires."
„Chodziłem na treningi do Michała przez ponad rok i jestem bardzo zadowolony z naszej współpracy. Dzięki niemu polubiłem treningi siłowe i szybko zrobiłem ogromny progres. Już nie mieszkam w Warszawie, ale kiedy wracam, zawsze umawiam się z Michałem po nowe inspiracje."
„Michał jest tak dobry i zaangażowany w trenowanie swoich podopiecznych, że nawet z parówki potrafi zrobić soczystego filet mignon."
Czy to brzmi znajomo?
Nie ma jednego typowego klienta. Ale są sytuacje, które znam bardzo dobrze.
Ciało zaczyna dawać sygnały których wcześniej nie było.
Sztywność rano, napięcie w karku, brak energii po pracy. Nie ma jednej przyczyny, jest wzorzec. Znajdziemy go i rozwiążemy razem.
Ćwiczysz regularnie, ale efekty nie przychodzą albo progres stanął.
Wkładasz wysiłek, a ciało nie odpowiada na trening tak jak byś chciał/a? Może wracają przeciążenia i nie wiadomo skąd? Szukamy co nie działa i to naprawiamy.
Chcesz zacząć, ale mądrze, nie przypadkowo.
Bez kopiowania ćwiczeń z internetu, bez złych nawyków do oduczenia. Od początku budujesz sprawność na solidnym fundamencie.
Nowy w Warszawie?
Pracuję też z ekspatami po angielsku — jeśli dopiero zaczynasz życie w Warszawie, albo znasz kogoś takiego, trening to dobry sposób, żeby szybko poczuć się u siebie.
„Nie da się nie trenować. Twoje ciało dostosowuje się do tego, co robisz najczęściej. Jeśli siedzisz 8 godzin dziennie — stajesz się mistrzem w siedzeniu."
— Michał Maciaszek
Ciało to nie przedmiot do naprawy. Treningu nie da się oddelegować.
Moim zadaniem jest pomóc Ci zrozumieć własną fizyczność — żeby zamiast kłopotem, stała się Twoim największym sprzymierzeńcem.
Żadnego chaosu.
Zaczynam od rozmowy i oceny ruchu — żeby wiedzieć z czym naprawdę pracuję. Potem plan, korekty i kontakt między treningami.
Rozmowa
Historia, ograniczenia, realny cel.
Ocena ruchu
Postawa, zakresy, wzorce oddechowe.
Plan
Program na 4–6 tygodni. Bezpieczna progresja.
Korekty i nawyki
Kontakt między treningami. Regeneracja, sen, stres.
Doświadczamy świata dzięki naszym ciałom. Gdy nie działają, życie się kurczy. Gdy stają się sprawniejsze, możemy więcej zobaczyć, poczuć, przeżyć.
To odkryłem na własnej skórze — przez 15 lat miałem ból kolana którego nikt nie umiał naprawić, dopóki nie okazało się że problem jest w stopie.
Przez połowę życia byłem maszyną do osiągania celów. Gimnastyk w reżimie Legii Warszawa, potem inżynier informatyki w korporacji. Miałem wszystko co społeczeństwo uznaje za wygraną — i w wieku 26 lat spojrzałem w lustro i zobaczyłem obcego człowieka.
Rzuciłem wszystko. Kupiłem bilet w jedną stronę do Azji i przez 3 lata szukałem instrukcji obsługi człowieka. W klasztorze Shaolin uczyłem się, że dyscyplina to nie kara, lecz wolność. W Himalajach zrozumiałem jak mały jestem wobec natury. Na matach Indii uczyłem się najtrudniejszej sztuki — czucia.
Dziś łączę zachodnią biomechanikę i anatomię ze wschodnim podejściem do ciała i uważności. Trening staje się wtedy czymś więcej niż zestawem ćwiczeń — staje się procesem rozumienia siebie.
Cennik
Prosto i przejrzyście.
Trenuję 1:1 i w małych grupach do 4 osób.
Masz pytania? Napisz — pierwsza rozmowa bezpłatna.
Napisz na WhatsAppNajczęstsze pytania
Rzeczy które warto wiedzieć zanim się spotkamy. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi — napisz, chętnie wyjaśnię.
Masz inne pytanie?
Napisz — zwykle odpowiadam tego samego dnia.
Kontakt
Kontakt i lokalizacja
Zdrofit VARSO — Chmielna 71, Warszawa
(obok dworca Centralnego).
WhatsApp / telefon: +48 510 546 927
E-mail: michal.maciaszek@gmail.com
Instagram: @michalmaciaszek
Facebook: MichalMaciaszek
Trenuję pon–sob. Odpisuję na wiadomości do 20:00.
* Dokładny adres i zasady wejść — zgodnie z regulaminem klubu Zdrofit.