Kategorie
Uncategorized

Stanie na rękach: Mity


Wokół nauki stania na rękach wytworzyło się sporo mitów, mniej i bardziej prawdziwych:

❌ “Tym razem mi się uda!” Nauka stania na rękach przypomina bardziej naukę gry na pianinie niż przerzucanie cegieł. Nie wystarczy się spiąć i wierzyć w siebie żeby zagrać koncert.

Kategorie
Joga

Joga – WADY

Nie uważam że stworzono bezbłędny system pracy z człowiekiem. Z jogi można sporo wyciągnąć o czym pisałem w artykule “Joga Pros” https://www.facebook.com/MichalMaciaszek/posts/2579155482212208 a wcześniej zachęcam do zapoznania się z tym co właściwie uważam za jogę w artykule “Co to właściwie jest ta joga?” https://www.facebook.com/MichalMaciaszek/posts/2565401663587590. W tym artykule natomiast skupię się na tym czego w różnych zajęciach jogi na które uczęszczałem mi zabrakło, czego nie czuję, lub wydaje mi się że mogłoby być zrobione lepiej czyli “Joga Cons” *

Kategorie
Joga

Joga – Zalety


Moje życie nie ogranicza się do dążeniu do oświecenia a i tak wyciągnąłem z praktyki jogi wiele dla siebie.

📖 Używając słowa “Joga” mam na myśli jeden z 6 systemów filozoficznych Indii, a nie tylko zajęcia fitness bazujące na asanach (jogowych pozycjach).

Kategorie
Joga

Co to właściwie ta Joga?


🧘‍♂️🤸🏼‍♀️Ostatnie 2 miesiące spędziłem w Indiach próbując zagłębić jeden z 6 ortodoksyjnych systemów filozoficznych Indii, czyli jogę

🤓 Dowiedziałem się że oryginalnie w jodze praktyka fizyczna miała jedynie “utrzymać ciało w zdrowiu, sile i zgodzie z naturą”.

Lub że dopiero w 20 wieku połączono Hatha jogę z gimnastyką, usuwając większość aspektów duchowych, żeby stworzyć coś bardziej dostępnego dla zachodniego świata

Kategorie
Dieta

30 dni diety wegańskiej.


🐷🐮🐔 Podsumowanie 30 dni diety Wegańskiej 🐔🐮🐷

Poza dietą wegańską próbowałem jeszcze innych diet eliminujących konkretne produkty, wegetariańskiej, paleo, bezglutenowej, abstynencji, bezcukrowej, bez produktów mlecznych, bezkofeinowej, liczenia kalorii, głodówki czy różnych form intermittent fasting.

Kategorie
Praca z zimnem Zdrowie

Morsowanie – jak zacząć?


🥶 Morsowanie … jak zacząć i czy warto?
W naszej kulturze większość ludzi ma spore doświadczenie w pracy z ciepłem. Gdy tylko robi się zimno zakładamy ciepłe buty, kurtki, czapki, rękawiczki, odkręcamy kaloryfery, popijamy ciepłą herbatę i zalewamy się godzinami ciepłą wodą pod prysznicem … dziwiąc się potem że z roku na rok nasze ciało coraz gorzej reaguje na zimno.

Kategorie
Recenzja książki Rozciąganie

To stretch or not to stretch?


Ostatnie kilka miesięcy spędziłem próbując zrozumieć proces potocznie znany jako “rozciąganie”. Kilka książek, warsztatów ze specjalistami od baletu, gimnastyki, stretchingu, mobilności, fizjoterapeutami, masażystami i lekarzami później i mam wrażenie że w miarę ogarniam już ten temat.
Większość ludzi mówiąc o rozciąganiu mówi o “wydłużanie brzuśca mięśnia” a okazuje się że niewiele technik rozciągających się na tym skupia.

Kategorie
Recenzja książki

Sztuka obsługi penisa


“Sztuka obsługi penisa”, czyli przychodzi facet do seksuologa z penisem i mówi, to niech Pan z nim coś zrobi a ja poczekam na korytarzu.

Mężczyznę pod względem seksualności postrzega się jako automat, którego potrzeby ograniczają się do tego że albo chce, albo chce bardziej. Wynika to z tego, że w wieku 16-25 lat 80% mężczyzn wykazuje się tzw. automatyzmem seksualnym, czyli wzwodem na życzenie albo i bez. Głównym problemem jest tzw. syndrom kelnera, że zanim doniósł to rozlał czyli przedwczesny wytrysk (ten problem tyczy się też starszych mężczyzn po przerwie czy z nową partnerką). Po 25-30 roku życia, męska seksualność zaczyna się zmieniać. Libido maleje (choć nie jest to reguła) nabieramy doświadczenia i łatwiej jest donieść, ale potem okazuje się że wzwodu na zawołanie czy widok seksownej bielizny nie ma i trafiamy do seksuologa “problemami z erekcją”.

Kategorie
Recenzja książki

Każdy kiedyś zaczynał


Każdy gdzieś zaczynał… mimo że całe życie trenowałem to gdy w 2013 wróciłem do Polski z 3 letniej podróży po świecie z postanowieniem przekwalifikowania się z informatyka na trenera, to była pierwsza pozycja po którą sięgnąłem.

Kategorie
Recenzja książki Zdrowie

Taśmy anatomiczne


Idąc do lekarza z bólem kolana jestem odsyłany na dokładniejsze badanie tego kolana (RTG, MRI etc.) zakładając że problem jest tam gdzie boli.
Idąc do kogoś kto zajmuje się pracę z powięzią z bólem kolana, jestem całościowo oglądany (często także w ruchu) by terapeuta mógł zrozumieć co w moim ciele działa nie tak, że powoduje ból w kolanie (szczególnie staw niżej bądź wyżej w tym przypadku stopa bądź miednica).

Pierwsza metoda działa jeśli jest to np. złamanie, rozcięcie, zerwanie etc. bo wiadomo co sprawia ból w tym konkretnym miejscu.
Druga metoda działa … praktycznie we wszystkim innym 🤷‍♂️ czyli bólu który nie wynika z punktowego urazu.